Tai Chi Chuan
Aquest art mil·lenari, original de l'antiga Xina, contempla un sistema de meditació en moviment, que ens ajuda a romandre en un estat de calma i atenció. La pràctica meditativa del Tai Chi ens permet un acostament més gran entre cos i ment. Així, surt l'aspecte més conegut d'aquest art com a font de salut i longevitat. A més, com tota tècnica de meditació, va molt més enllà i ens proporciona una poderosa eina per comprendre la nostra natura interior.
A les classes es treballen tres aspectes complementaris:
Chi-Kung. Diferents sèries de moviments aïllats que permeten:
* Corregir l'estructura corporal
* Obrir i desbloquejar els meridians
* Millorar la circulació sanguínia
* Aprendre a respirar correctament
Forma. Seqüencia de moviments que ajuden a:
* Aprendre a relaxar-se
* Millorar la memòria i la capacitat d'observació
* Augmentar la seguretat i la presència
* Integrar cos i ment
* Perfeccionar el caràcter
Meditació estàtica: Gaudir de l'aquí i l'ara, serenar la ment.
